piersi z kurczaka

[...] się jak świniak, mimo beznadziejnego stanu zdrowia jakoś dałem radę :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + brzoskwinie + borówki + 4 jajka + 1 białko 2. 40g kaszy + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/10697418550537400214.jpg 3. 40g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 4. 40g ryżu brązowego + 200g piersi z [...]

[...] między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Ledwo co skończyłem, masakra była. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 2 białka 2. 40g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/50946011896031211143.jpg 3. 40g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/88305385582664320428.jpg 4. 40g [...]

[...] obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: brak Dieta: 1. Płatki owsiane 160g + 33g rodzynek + 4 jajka + 2 białka + warzywa 2. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/09934370577261708821.jpg 3. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/29331014121610788316.jpg 4. 33g [...]

[...] 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Ciezko jak nigdy :) Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g brzoskwini + 4 jajka + 2 białka 2. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/91656588450396573778.jpg 3. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/54693894395445270975.jpg [...]

[...] autem w mieście i sobie wróciłem do domku autem a nie busem, bo nie wiem czy bym doszedł ;-) DIETA Posiłek 1 100g granoli owies 50g whey c-6 300g mleko 2% Posiłek 2 165g piersi z kurczaka 50g ryżu białego 80g carbo (bezpośrednio po treningu) Posiłek 3 165g piersi z kurczaka 50g ryżu parabolicznego 100g whey mass builder 300g mleko 2# Posiłek [...]

[...] ok. 200ml wody. Wiem, że jest lekko spalony, ale lubię taki }:-( ../Content/img/noimage.png 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 3. 50g ryżu jaśminowego + 200g piersi z kurczaka + sałata, rzodkiewka i pomidor. ../Content/img/noimage.png 4. 50g ryżu jaśminowego + 50g hi-tec anabol protein, smak wanilia + kakao + cynamon + 4 słodziki [...]

[...] wody. za dużo wody wlałem i papka wyszła. 2. 50g ryżu białego + anabol protein waniliowy + cynamon + kakao + słodzik http://iv.pl/images/56844234791223329114.jpg 3. 200g piersi z kurczaka + sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek + łyżka oleju lnianego. http://iv.pl/images/33581034779858236779.jpg 4. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka + [...]

[...] czułęm się jak szmata. Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 100g banana + kakao + słodzik + 4 jajka + 1 białko + pomidory http://iv.pl/images/41629171333033303249.jpg 2. 200g piersi z indyka + 50g ryżu brązowego + kalarepa,cukinia,rzodkiewka,papryka http://iv.pl/images/32040027802211331790.jpg 3. 200g piersi z kurczaka + 50g ryżu + [...]

[...] 2. 50g ryżu białego + 50g whey c6 bananowe http://iv.pl/images/42105898373802395204.jpg http://iv.pl/images/88583744388057404136.jpg 3. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/80005729981902598892.jpg 4. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/31400285191870174389.jpg [...]

[...] po treningu :-D Trening: brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein 3. 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/26972584754053914008.jpg 4. 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/37984664889863616171.jpg 4. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa 5. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 6.200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 [...]

[...] nie było mowy :-(. Dieta: http://iv.pl/images/47484026520485237123.jpg 1.Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko (omlet) 2-3. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka 4. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka + łyżka oliwy z oliwek 5. 200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + 750g warzyw Suplementacja: Black [...]

[...] 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein, smak truskawkowy + słodzik http://iv.pl/images/15959107347885270588.jpg 3. 50g ryżu jaśminowego + 200g piersi z indyka/kurczaka + pomidor + szparagi http://iv.pl/images/42730740959624186014.jpg 4. 50g ryżu jaśminowego + 200g piersi z indyka/kurczaka + łyżka oliwy z oliwek + [...]

[...] 2. 50g ryżu białego + anabol protein waniliowy + cynamon + kakao + słodzik http://iv.pl/images/71910215134535341598.jpg 3. 50g ryżu jaśminowego + 200g piersi z kurczaka + brokuły + pomidor + cebula. http://iv.pl/images/39901657486060746603.jpg 4. 50g ryżu jaśminowego + 200g piersi z kurczaka + brokuły + pomidor + cebula + [...]

[...] 2. 200g ziemniaków + 300g mintaja + sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka http://iv.pl/images/97093224258459244031.jpg 3. 50g ryżu basmati + 200g piersi z kurczaka + sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka http://iv.pl/images/49739505957676808961.jpg 4. 50g ryżu basmati + 200g piersi z kurczaka + łyżka oliwy z oliwek + [...]

[...] 2. 50g ryżu parboiled + 50g anabol protein truskawkowe + słodzik http://iv.pl/images/58846621452935342967.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + pomidor 4. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + pomidor 5. 200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + pomidor [...]

[...] http://iv.pl/images/78934147185471471045.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g whey c6 cookie i cream http://iv.pl/images/87051114324672145150.jpg 3. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/49690868296285288115.jpg 4. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] muszę postarać się o dłuższy sen, bo z regeneracją jakby gorzej. Siła chyba zaczyna spadać. Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 200g piersi z kurczaka + 50g ryżu parboiled + warzywa 3. 40g whey c6 + 150g banana 4. 200g piersi z kurczaka + 50g ryżu + brązowego + warzywa 5. puszka tuńczyka + 50g ryżu [...]

[...] + 165g truskawek + 4 jajka + 1 białko + warzywa http://iv.pl/images/58477931845157690007.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein truskawkowe 3. 200g batatów + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/19214592236517691747.jpg http://iv.pl/images/54706626785456767098.jpg http://iv.pl/images/76061244718713169553.jpg 4. 200g [...]

[...] + 1 białko + kakao + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/04052967216353328578.jpg 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 3. 50g kaszy jaglanej + 200g piersi z kurczaka/indyka + sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka. http://iv.pl/images/92205581863566122541.jpg 4. 50g kaszy jaglanej + 200g piersi z kurczaka/indyka + sałata, [...]